對於生活、工作不滿意嗎？想要改變自己嗎，卻不知從何開始改變嗎？《把損失化為獲得》這本書幫助你釐清在生活上你正在做什麼損失的事，並教你如何跨出改變的那一步，並使「讓自己受損的事」轉變成「讓自己受益的事」。而做出改變的開始，就是要先「評估損益」以衡量你的人生，持續做出改變，將會讓你擁有想要的人生。

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內容簡介

《把損失化為獲得》（損か得か いつもうまくいかない人生を変える18の思考法）的作者是三浦將是人才培育與企業主主管教練。利用認知心理學、阿德勒心理學和教練溝通為基礎，幫助客戶培養「好習慣」，常幫助企業培育人才，並廣受好評。

這本書共提供十八項我們常犯錯的損失心態，並告訴我們如何將損失轉變為獲得的心態。從自己、他人、工作、生活四個方面，來評估你是損失還是獲得的心態。

我分享三個關於書中提到的「獲得」思維：

1. 以自我為中心

你在意他人的眼光嗎？

我多少還是會在意。

不過，太在意他人的眼光，反而會囚禁住自己。把太多的精力發會在掩飾自己，以符合他人的看法，這樣一來，你反而沒有力氣去做你想要達成的目標或夢想。

別執著於「他人怎麼看你」、「別人對你的評價如何」、「與他人做比較」。

書中告訴你「請更加以自我為中心吧！」

以自我為中心在這裡指的是「重視自己的本質」。不要被他人的眼光絆住你的行動。

所以你應該將注意力放在你自己身上，專注於你的人生目標與想要實現的夢想上，為此竭盡全力的付出。同時，不用太在意他人的眼光，減少擔憂、忌妒、焦慮的時間。

書中提到一個法則叫做「20-60-20法則」。

這個法則告訴我們：20%的人，不論如何都會讚賞你；20%的人，不管你做什麼他們都看不慣；而剩下那60%的人，則會根據你的言行，改變他們對你的評價。

這意味著你不可能讓所有都喜歡你，一定會有人討厭你。《我可能錯了》作者比約恩就在書裡說到：總是想討所有人喜歡，是多麼沒意義。

不用總想著迎合所有人的眼光，那是完全毫無意義的。保有你最真實的樣子，你就是你，你不必成為他人，你不必變成其他樣子，會有人接受的你原有的樣子，儘管做你自己，這世界上一定會有你的空間。

更何況，你也會有喜歡或討厭的人。尤其是面對討厭的人，你常會花費大量的精力在這上面。如何避免浪費精力在這上面呢？

《我可能錯了》作者告訴你要嘗試「學會喜歡他們本來的模樣」。

每個人都是不同的個體，做自己最真實的樣貌，一定會招來喜歡與討厭的評價，不用過度在意或迎合他人，你要知道那是件毫無意義的事。

2. 將日程表空出許多空間

大多人都認為把時程排得越滿越好，越忙讓人認為你有能力、有生產力。但這真的是這樣嗎？

越忙反而讓自己沒有多餘的心力去做其他事，可能你沒有在最真正重要的事，只是不斷在忙碌的泥沼中掙扎。

這本書應用《與成功有約》中習慣三「要事第一」的時間管理矩陣，告訴我們應優先進行「重要但不緊急」的工作，優先處理這類工作將會減少「重要且緊急」的工作產生。

那些高效能人士大多做事很從容，保持產生與產能的平衡，就是因為他們始終聚焦於重要而非緊急的事情上。

多數人則常回忙於「重要且緊急」與「不重要但緊急」。我們常因工作看起來「重要但不緊急」而先忽略它，當工作變得緊急時才處理，常會忙得喘不過氣。

對於工作我們需要做出取捨，區分重要與不重要的工作，而不會陷入瞎忙的窘境。

此外，休息也很重要。

所謂的休息是「放空、什麼事情都不做」。讓你的腦袋在高速運轉後，獲得充分休息。（如何讓大腦獲得充分休息，可以參考我閱讀完《最高休息法》的心得）

所以要好好區分「工作」與「休息」，這樣才能讓你在工作時，能夠正常發揮你的腦袋效能。

3. 專注於提升自己

我們從小就處在競爭的環境，以成績排名來比較，因而了解到要與人競爭這一概念。

雖然與人競爭能夠驅動自己努力進步，有著非常好得提升效果。然而，過度競爭會導致心胸變得狹窄；產生優越的自卑感，讓自己看起來比實際狀況好；過度在意他人的成就，進而去貶低、毀謗。

所以不要過度與他人進行比較。

你要比較的對象應是「昨天的自己」。

不斷問自己現在正在做的事情，是否帶來比「昨天的自己」更多的成長嗎？

獲得成長不是為了向他人炫耀或吹噓，而是為了獲得自己的認可，不需要向他人獲得認可。

讀後感

《把損失化為獲得》中提到的18個改變，雖然多數人會覺得很常見，但你真得都沒有做讓自己損失的事情嗎？

這本書讓你好好評估自己的損益，並提供你低門檻的方法，讓你能夠輕鬆地持續前進。不斷提高標準後，能將讓你虧損的事情轉變成讓你受益的事。

在改變的過程中，要記得：不著急、不焦躁、不偷懶。

沒有什麼立竿見影的方法，只有持續的習慣才能造就改變。