你很熱愛工作嗎？是否曾因過度燃燒，導致工作過勞，弄得身心疲倦不堪呢？那麼你需要來一本《工作排毒》，作者陳夏民在書中寫道：「這一本因為太愛工作而受重傷的人，寫給自己的復健手冊，也希望這樣的一本書，能夠陪著你排除由愛生恨的毒，開心、自信地回到喜愛的工作環境。」讓我們一起排工作的毒，再來開始復健吧！
目錄
內容簡介
《工作排毒》的作者是逗點出版社的社長陳夏民，對於書擁有無比的熱情，投身於出版業的他，卻也曾因愛書而過度燃燒，最後身心失調，深陷黑暗。而這本書是他寫給自己的復健手冊，提醒自己不要忘記過往的教訓，也希望讀者能夠不要遭遇職災。
這本書分成兩部分：第一部分是練習排毒，第二部分則是開始復健。書中分享作者意識到自己工作上曾犯的誤區，再來分享他是如何改變的。
書裡面提到的面向很廣，有很多是所有工作者都曾遇到的困境，尤其是熱愛工作這點固然好，但許多人很常過度燃燒，而導致工作與生活之間失去平衡。
以下分享三個面向：「區分工作與生活的界線」、「限制選項，反而更好」、「好好規劃，也要懂得變通」。
區分工作與生活的界線
努力工作，獲得更好的薪水，這是每個人都在追求的事。為此願意賣肝工作，追求多工、高效率的工作方法，卻也導致工作與生活之間失去平衡。有時過度燃燒，反而會造成很可怕的後果。就連本書作者陳夏民也不例外。
這邊分享三個我覺得很重要的觀點。
別把「工作」當成是「自己的分身」
作者在出版第一本書之後，各種演講、合作邀約不斷出現，他卻發現自己不想看書稿的心情越發嚴重，甚至嚴重到連一本書都無法閱讀。看到一本書就好像看到一塊生肉，令他感到噁心。
作者提到，熱愛工作變得反感的原因是把「工作」當成是「自己的分身」。這是很多人都會踏入的誤區，把自己的價值建立在工作上，深怕自己工作上表現得不好，就代表自己很爛。這導致我們拼命的工作，把過勞當成是勳章，想要達到外界的認可與稱讚。
然而，不該把「我」和「工作」連成連體嬰，兩者應該拆成獨立的個體。與工作綁在一起，拼命地工作，長久下來只會讓身心受損，搞得自己不知道在拼什麼？是為了贏得什麼？
不要再將「工作」與「我」是為一體，分開來看，才能以更加平靜的心態來看待工作。
與志業保持距離
能把興趣當成工作，是件很美好的事，畢竟能在喜愛的領域獲得愉悅與成就，是自我價值的實現。
作者因為愛書而投入出版業看似讓人羨慕，然而，把興趣當成工作像是一把雙刃劍。當從事興趣的時間逐漸轉變成工作，兩者間的界線會日漸模糊，會發現現實與理想之間存在著落差，緊接而來的就是工時的增加與日漸積累的壓力。在長期磨損下，對於興趣的熱愛會逐漸變質，甚至產生憎恨。
作者經歷多次職災之後，他理解到：「志業與生活之間必須保持界線，不能夠永遠黏在一起。再怎麼喜愛的東西一旦變成了生活的全部，自然而然就會變質，讓你膩了。」
就像作者所說的，熱愛工作固然好，但也要記得與工作保持距離，千萬不要由愛轉恨啊！
不斷進修外，記得讓大腦好好休息
作者說自己是工作狂，憑藉著腦袋靈活，不斷追求多工、高效率工作。即便如使，他也體悟到，他的大腦雖然能快速解決多項工作，但他的身體也無法承受多項工作帶來的壓力。尤其是現代科技發達，越來越注重工作的效率，不斷追求高效率的同時，也會加速自身身心平衡的崩壞。
作者在疫情期間體悟到，去上體育課、看影集、散步等，這些與工作無關的事情確實剝奪工作的時間，卻讓他能夠在忙碌的日常當中獲得重新開機的機會。
作者還提到持續進修，能拓展眼界、提升專業能力等諸多好處，但在這資訊爆炸的時代，資訊是大量湧入你的感官，不斷塞入你的大腦，不留下任何空間。有時也別忘了在待辦清單上，安排一段空白的時間，什麼都不做，不看手機、更不要去確認工作事項，為的是給大腦喘息的空間。
限制選項，反而更好
我們常想要發揮創意，就需要有更多的選項。但當你打開 Word，面對空白的檔案要你創作，題目能自由選擇，卻發現很難想，不知道從何下筆。關於創意的發想，作者提到限縮選項是激發創意最好的工具。
他限縮自家出版社書本的規格，變成文庫本的尺寸，就像這本輕巧的《工作排毒》一樣。或許有些人會覺得這種方法很難在書上做出各種創意的發想，但不盡然如此。限制成文庫本大小，反而更會思考如何去挑戰、發想各種創意。
限縮選項真的很重要。有時在寫新的文章，若是想把太多觀點寫進去，會發現很難全部塞入到一篇文章，有時限制要寫幾個觀點，反而會找到更好的寫法，也能讓讀者能夠更好吸收文章的內容。
好好規劃，但也要懂得變通
最後來談談規劃，我們常說計畫永遠趕不上變化，計畫往往會帶來限制。
或許計畫不利於應付突發狀況，但列出完成目標的過程中可能會遭遇的困難，會讓我們對於事情有預先的防範。若在執行中，真的發生無法預料的突發狀況，要懂得變通，能夠接受多繞一些道路，只要不偏離目標就好。
作者提到，最讓人害怕的是，達成目標，卻發現目標不適合自己，該怎麼辦呢？
作者認為要設下停損點，不要緊握沉默成本不放，害怕放手就失去過去付出的一切。
他從小就被家人責備是「三分鐘熱度」。在大多數人的眼裡，三分鐘熱度就是負面的標籤。但作者卻認為三分鐘熱度很好，是一種護身符。讓自己知道適合什麼，哪些東西不適合。
運用「三分鐘熱度」能讓自己免於受傷，不用因為堅持，不用因為過度怒力，最後賠上自己的身心靈。
有時放棄的瞬間，人生又有新的道路為你開放。不用過度堅持某個不適合你的事情，這只是在折磨自己。設定好停損點，努力過後，失敗也沒關係，這些痕跡會在人生當中起到作用的。
如果沒經過那股衝動並後悔，我們怎麼會知道自己沒有某種才能呢？如果能夠因此有所感悟並趕快放棄眼前的事，不僅是值得鼓勵，更是保護自己不會壞掉的重要機制。
讀後感
《工作排毒》看起來內容不多，實則談到非常多工作者曾遇上的阻礙。無論是工作與自己、人與人之間、工作與生活之間，這些有所交集的事物都有談到。書中滿滿作者的親身經歷，以自身為鑑，告訴讀者自己工作上曾遭遇的困境。語調非常輕鬆，讀起來非常有趣，也讓人感同身受。
基本上，這本書與我沒有太多關聯，因為我目前在生技業就是基本上準時上下班的小小員工。由於工作的性質，基本上回家不會有工作（頂多是看些文獻，擴充知識），也很少需要加班。但這本書讀完，真的覺得書裡的內容，是不論哪個行業的工作者都會誤踩的。
若要說比較有相關的部分，應該是關於經營自媒體吧！經營自媒體對於目前的我來說是興趣，但有時卻會將興趣與工作的界線變模糊，想著這週文章還沒寫完，開始瘋狂敲打鍵盤。當一件事變成壓力的時候，往往會磨損人的動力。今年原本想固定時間發文，但近期我又開始回復到不定時發文的模式。（又沒人在意我何時發文）
其實一部分原因是晚上在上課，還有些課後作業要做，忙完後就有點沒動力去寫新文章，於是近期就斷斷續續地更新。之後應該會慢慢調整自己的狀態，保持穩定步調經營自媒體。
總而言之，這本《工作排毒》推薦給那些需要排毒的人，希望你們都能好好復健，好好生活，好好工作。
