先說實話，原本我很少使用聽書 APP。
我一開始認為：閱讀應該是自己親眼讀過，自己把作者書中的邏輯重新梳理，才算真的吸收。用聽的，感覺像是把理解外包給別人，讓別人幫你消化完，而你只被動吸收。
所以當 CMoney 找我合作推廣「樊登說書 APP」的時候，我當下想的不是要不要接，而是我想先弄清楚：聽書到底算不算閱讀？聽書真的適合用來學習嗎？
我會分享自己查閱一些相關研究後，為何我對聽書這件事有所改觀。
此外，這篇文章我也會分享自己使用「樊登說書 APP」的實際體驗與心得。
聽書到底算不算閱讀？什麼時候聽書最好？
聽書也算是一種閱讀的形式
加州大學柏克萊分校的研究團隊在 2019 年做過一項功能性磁振造影（fMRI）研究，讓受試者分別「聽」與「讀」同一個故事，再比對兩種情況下的大腦語意地圖。
研究結果發現：語意資訊在大腦皮質上的表徵，對聽覺與視覺這兩種輸入方式是不變的。簡單來說，同一個詞語，你用「耳朵聽」跟「眼睛看」，活化的幾乎是同一片腦區。差別只在於輸入的路徑不同，但理解詞語意義的區域是相同的。
從這項研究結果，我認為聽書也算是一種閱讀的形式。閱讀不一定要用看的。
聽書和看書，大腦都可以理解內容，只是視覺和聽覺呈現的資訊形式不同，
什麼樣的書籍適合用聽的？
既然閱讀和聽書都能幫助我們理解內容，那麼所有類型的書都適合用聽的嗎？
2016 年有一個對照實驗，把 91 名成年受試者隨機分成三組，分別用「純聽有聲書」、「純看電子書」和「邊聽邊看」的方式讀完二戰傳記《Unbroken》。實驗結果顯示，無論是當下的理解測驗，還是兩週後的記憶留存測驗，三組成績都沒有統計上的顯著差異。
《Unbroken》這種故事性強、情節連貫的書，本身就具有明確的敘事結構，用聽的效果並不會比較差。
但對於那些邏輯嚴密、需要停下來思考的書，例如哲學、科學、理論書籍，就可能不適合用聽的。
認知負荷理論有個概念叫「短暫資訊效應」（Transient Information Effect），相關研究指出，語音是稍縱即逝的，播完就沒了，你想回頭確認上一段的邏輯，只能靠自己的工作記憶暫存。
視覺閱讀不一樣。讀紙本書的時候遇到看不懂的句子，你可能會無意識地往回看，透過段落、標題、頁面位置這些空間線索，來回顧你看過的內容。
聽書節奏是由別人決定，而閱讀的節奏則是自己決定。因此，根據書籍類型，選擇最適合的方式來吸收。
隨意聽書真的能學到東西嗎？
有些人覺得隨意地聽也能獲得學習效果，但如果當你分心做其他事情時，聽書真的比較好嗎？
滑鐵盧大學的研究團隊把受試者分成默讀、朗讀、聽書三組，在過程中隨機探測他們有沒有走神。這份研究發現，聽書時的心智游移比例顯著高於視覺閱讀，而且走神越頻繁的人，記憶測驗的表現越差，對內容的興趣也越低。
閱讀時，你一旦分心，閱讀這個動作就會停止，你容易發現自己沒在看書上的文字。
聽書只佔用聽覺，但若你視覺或雙手正專注於其他事情上，很容易忽略掉你正在聽的內容。
我認為聽書適合在通勤、做家事、運動時聽書的原因，是這些事情不需要佔用你太多的注意力，你還能專注在聲音上。若你邊工作邊聽書，有時等你回過神，已經錯過一整段內容。
所以問題不是聽書能不能學到新東西，而是該在什麼時候聽，有沒有把注意力放在聽書上。
為什麼要選擇樊登說書 APP？
Podcast 上有免費的說書頻道，市面上還有眾多說書 APP，我為什麼要推薦樊登說書 APP 呢？
我認為原因有三點：
- 由專業團隊幫你篩選書籍
- 樊登用 45-60 分鐘把一本書的核心內容講透
- 一本書提供影片、音訊、心智圖、逐字稿，四種學習模式
接下來，我會一一說明。
1. 由專業團隊幫你篩選書籍
市面上每年出版上萬本書，你可能沒有時間一本一本篩選出值得閱讀的書籍。
樊登說書由專業選書團隊把關，每本書上架前歷經 260 小時研讀與打磨講稿，書籍領域涵蓋個人成長、商業理財、心靈勵志、親子教養、人文歷史、自然社科、健康生活七大領域，能提升各領域的認知。
至今他們累積超過 8,000 萬用戶，也有 200 位以上的創作者推薦，可見有市場保證。
雖然不是所有書籍都能在樊登說書 APP 上找到，但是至少裡面推薦的書籍，品質是有保證的。你畢竟是付錢的消費者，他們一定會提供最高品質的說書服務給你。
當你聽完一本書的核心觀點後，你會知道這本書值不值得購買來精讀，而不用花大量時間篩選書籍。
2. 樊登用 45-60 分鐘把一本書的核心內容講透
判斷一個說書人有沒有真才實料，最準確的方法是挑一本自己讀過，而且讀得相當吃力的書籍來對照。
我選擇測試的書籍是《有限與無限的遊戲》，這本書是一本哲學書。當初讀完這本書，我只對這句話印象最深刻，這句話也是整本書的核心觀點：
「世事遊戲，至少兩種。一種是有限遊戲，一種是無限遊戲。有限遊戲以取勝為目的，無限遊戲以延續遊戲為目的。」
當時我讀完後，仍難以徹底掌握書中想要傳達的觀點。
剛好我用樊登說書 APP 聽完《釋控》這本書之後，意外發現樊登也有講《有限與無限的遊戲》，這本對大眾來說避之唯恐不及的艱澀哲學書。
他用大眾熟知的人物與淺顯易懂的案例，像是孔子、蘇東坡、拿破崙，讓我對這本書的哲學思考有更深入的理解。
不過，這類需要深入思考的哲學書真的不適合用聽的，因為書中的觀點都需要停下來好好思考。
當然，你也可以挑戰一下，自己閱讀過後，再聽樊登如何解讀，最後再回頭讀一遍，或許會比一開始讀得更順許多。
3. 一本書提供影片、音訊、心智圖、逐字稿，四種學習模式
樊登說書同一本書提供四種形式：影片、音訊、心智圖、獨家逐字稿。你可以根據自己偏好的學習方式，使用不同的方式來吸收新知。
以下分享我的使用情境：
- 音訊：通勤、運動與做家事時，我常使用這個音訊模式
- 影片：需要高度專心、想看樊登說書時畫面的時候
- 心智圖：聽完之後快速回顧一本書的脈絡與架構
- 逐字稿：想確認某一段到底講了什麼，或想把某句話抄進筆記的時候
其中我滿喜歡「逐字稿」這個功能。它補足了聽書資訊稍縱即逝的短板：耳朵漏聽或記憶模糊的段落，隨時可以透過逐字稿精確回顧。
不過，它的逐字稿有些功能可以改善：目前雖然提供整篇逐字稿，但我不能透過逐字稿對應到它目前講到的段落，就如同聽 Podcast 能顯示講到哪個段落一樣。
我實際體驗後的真實心得
由於樊登說書原本是簡體軟體，台灣的使用者若使用簡體版的「帆書」，在使用上會感到非常不方便，不只是因為不習慣都是簡體文字，還有輸入與搜尋都需要用到簡體，否則使用體驗上都很不方便，很難找到你想要聽的書籍。
這次有幸受到 CMoney 邀請，我體驗了繁中版的樊登說書，使用上非常流暢，該有的功能基本上都有。
我平常使用的時間是上班通勤的時候、做家事與煮飯的時候、睡前聽書，這些都是利用碎片化時間來學習。
使用了快三個禮拜，我就聽了 10 本書。
雖說我原本就不排斥聽書，但我大多數時候都是親自閱讀書籍，較少聽書。說真的，想看的書很多，但時間完全不夠用。有時工作比較忙，下班後就已經無力閱讀，這時聽書就是很好的替代選項。
樊登說書幫助我快速掌握一本書的核心觀念，以及提供一些具體可行的行動建議。
最有價值的是，把那些「我想看，但一直排不進行程的書」，放到我通勤跟做家事的時間裡，將這些零碎時間用來學習與成長。
使用過後我得老實講一下，這個 APP 的優缺點。
「樊登說書」的優點很明顯：樊登把一本書的觀念講得深，卻又淺顯易懂，這點真的值得所有書評自媒體學習。而且他有時還會穿插他的個人經驗，讓我們能更理解一本書，並將其應用到生活與工作上。
但也有能夠逐漸改善的地方，除了前面提到的逐字稿問題外，我覺得還可以提供打卡功能（簡體版帆書原本就有了），讓使用者更有動力每天花點時間來聽書。
另外，播放清單的功能真的很不顯眼，我用了一段時間後，發現它會自動播放其他書籍，我還想說為什麼會這樣，後來我發現最角落有個播放清單，原來我只要有點過播放的書籍就會加入到該清單中。
總之，如果你跟我一樣，是熱愛學習、對許多事情都充滿好奇心的人，樊登說書可以在繁忙的生活中，持續幫助你增長認知。你不需花費太多額外的時間來學習，只要把學習排到你的日常生活當中。
樊登說書的訂閱方案
如果看完覺得想試試，目前樊登說書提供多種訂閱方案：
- 月訂閱：NT$199（官網訂閱享首月優惠 NT$79）
- 季訂閱：NT$599
- 年訂閱（官網）：NT$1,799（最划算！平均每天大約 5 元，建議至官網訂閱最划算）
- 年訂閱（App Store／Google Play）：NT$1,990
如果你還在猶豫，想要先體驗看看再決定要不要訂閱，你可以透過超閱者專屬連結註冊。新註冊帳號原本享有 7 天免費體驗，透過我的專屬連結能再「加碼 7 天」，一共享有 14 天 VIP 體驗。
點以下網址領取 14 天 VIP 體驗：
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領取方式很簡單，粉絲點擊我的專屬連結，即可順著網頁指示領取序號及下載「樊登說書 APP」。
如果你訂閱了樊登說書 APP，但不知道要聽什麼書，我推薦你三本書：
- 《反脆弱》：一本很有挑戰的書。反脆弱講的是在這個充滿不確定性的世界裡保有韌性與彈性，不只能應對變化，還能從變化中獲益。
- 《馬斯克寶典》：書中的五步演算法對我啟發很大。我過去以為第一步是把事情自動化，其實順序是反過來的：先精簡步驟，自動化擺在最後。
- 《非暴力溝通》：聽完之後我才明白什麼叫「不帶評價地表達與傾聽」。先觀察客觀事實，再感受自己的情緒，接著找出情緒背後的需求，最後提出具體可行的請求。
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