《妄想的力量》閱讀筆記:妄想看似異常,但是對我們有幫助!

妄想一詞大多是被認為是異常,給予我們負面的聯想。事實上,適度的不理性,反正對某些事情反而有所幫助!《妄想的力量》將帶給你關於迷信、儀式感、過度自信與過度樂觀等不理性心理學,告訴你幻想看似不好,實則有所用處。


《妄想的力量》內容簡介

妄想的力量》(The Uses of Delusion)的作者史都華.維斯 (Stuart Vyse),是為行為科學家,專攻迷信與非理性心理學。

美國精神醫學協會將妄想定義為「雖有足以反駁的證據,但還是無法改變的固著信念」,並將妄想列為思爵失調的特徵。妄想通常源自於個人的想法和信念,那些想法指的是與事實不符、不合邏輯推理的,卻有著堅信不移的信念。

說到妄想,讓我想到電影《美麗境界》的主角數學家約翰.納許,擁有數學的才華,卻患有思覺失調症,因而淪陷於妄想的世界,行為舉止變得越來越怪異。在執行機密任務時,總是妄想有人要對他不利。

妄想總是被連結到負面、異常的詞彙,嚴重的妄想還被視為疾病。然而,適度的妄想卻能帶來正面的效用,可以幫助我們克服困難、達成目標、走過低潮,讓我好奇這本書會帶來什麼樣的範例與科學證據,來解釋妄想這個不符合理性的思維。

以下我就分享三個令我印象深刻的部分:

《妄想的力量》

過度自信

如果你總是過度自信,認為自己能掌握事情的發展,但這樣的想法有好有壞,有時會帶來災難。像是創業者總是會對自身的能力與技術非常有自信,且對創業的前景非常樂觀。但從創業成功的數據來看,我想大家應該都知道,就算能力再好,過度自信也可能會釀成大禍。

書中提到對自己有信心,固然有各種好處,但不要逞強,裝模作樣,如果你內心仍很脆弱,就會有認知失調的問題。心理學家就表明,個人的行為與價值觀或信念發生衝突時,當事人就會嘗試改變信念,以降低認知失調帶來的不適感。

過度自信能夠幫助我們面對各種艱難的挑戰,一旦過於自負會有風險,要適時踩煞車。作者提到除了重大決定(風險高、無法逆轉、有長期義務,未知或難以估計的事情)之外,生活各方面如日常頻繁投入的工作、風險不高、需要耐心與技能、能依據已知事實去評估等,都可以保持過度自信,讓我們有自信能夠堅持下去,甚至表現得更好。

很多人可能剛開始在網路上寫作,不知道要寫什麼,害怕文筆不好,這時就要對自己有過度的自信。相信我能夠寫出好多好文章,每次認真寫完一篇文章,我都覺得非常充實。在網路上寫作,就是要不斷地寫,才會有更多的反饋,才會有動力繼續寫下去。反正,剛開始寫作不會很快得到負面的回饋,或許過一段時間,才會發現負面的評論。所以,允許自己寫出任何內容,不用太長,一兩百字就好,寫不好可以再修改,專注於持續寫作的過程。

非理性樂觀與防禦性悲觀

書中提到社會心理學家泰勒研究顯示,癌症患者若保持某種幻想,深信自己能控制疾病,有時還因此發現新的生活目標。他也發現,樂觀心態對適應力、應對力和健康都有正面影響。當然,樂觀不是對健康有魔法般的效果,但可以激發患者的積極態度與行為。

既然樂觀的妄想對我們有好處,那麼,悲觀的妄想有好處嗎?

我們都覺得悲觀是件壞事,對於狀況已經夠糟的人,悲觀的心態會使狀況更糟;但若是狀況好、生活順遂的人,悲觀反而能幫助他們免於犯錯,保留反思的空間。當然這不是要叫你要保持悲觀,這種防禦型悲觀的做法不一定適合每個人,若亂用可能會使自己產生焦慮。

儀式感

你有什麼迷信的行為呢?

日本動畫《黑子的籃球》中的三分神射手綠間,對於迷信的行為相當認真,因而迷信早晨占卜,會帶著當天的幸運物在身邊。除此之外,一早上醒來一定只用右手戴眼鏡。晚上上床後,還會再起來一次,做完伸展操才入睡。

書中提到在美國總統競選期間,歐巴馬有個迷信:那就是在投票日打籃球。

有些運動員在比賽當天會很焦慮,會透過某些儀式來緩和緊張的情緒。

這些迷信的行為是否對我們有幫助呢?

目前尚無科學證據證明儀式的效力,可能只是心理作用。不過透過迷信或儀式來舒緩緊張的情緒,能讓自己產生掌控感,而非失去控制感,讓人感到焦躁。

我覺得這本書中儀式感這部分沒有符合我的預期,我以為作者舉出生活上進行些儀式來作為例子,會帶來什麼樣益處,但很可惜這部分沒有過多的著墨,反而偏向宗教信仰的部分居多。

2 哪些行為算是儀式呢?

讀後感

人類的許多成就都要歸功於理性,但有些事既不合乎理性,卻又對生活有益。正如為了適應環境而欺騙自己,或者用不合理的信念幫助自己度過難關。

看完這本書後,會讓人了解到,無論是正面或負面的妄想,只要是適度的妄想對我們是有益的。書中其實提到更種關於妄想的面向,讓我們從現實與幻想、樂觀與悲觀之間找到平衡點,讓我們度過生活的種種難關。

或許就像書中所說的,有時做些不理性的選擇,才是最理性的選擇!

你平常會有什麼妄想、迷信或儀式呢?歡迎大家來分享。

3 書摘
Chris
Chris

Hi! 我是超閱者站長 Chris。
是一位生科人,熱愛閱讀,希望透過分享閱讀心得,化輸入為輸出。

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