《隱性潛能》讀後心得：潛能與你的天賦無關，而是你能走多遠

我們看到那些在各領域有著傑出成就的人物，會認為他們從小就是神童。但實際上，有心理學家調查那些傑出人物的的才能源自何處，發現他們成為人們眼中的菁英過程中，僅少數是神童！

我們過去都以為「天賦」決定人的一切，但是 Adem Grant 在《隱性潛能》（Hidden Potential）中否定這樣的觀點，並提出有科學證據的見解，他指出後天的培養才是關鍵，多數人忽略了進步的潛能與可學習的才能範圍，而這一切就源自於我們常忽略的品格技能。

如果你也渴望進步、成長，最終得到卓越的成果，這本書會提供科學性的證據，告訴你該如何精進進步的能力，發乎你的潛藏潛能。

內容目錄

《隱性潛能》在說什麼？

本書的作者是華頓商學院教授 Adam Grant ，他寫的《給予》、《逆思維》等書籍都非常好看，我都有看過。他常藉由生動的真實故事帶領人了解令人耳目一新的見解，這些案例還富含科學證據，極具說服力。

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這本書打破我們認為天賦決定一切的認知，他指出：「潛能與你的起點無關，而是看你在過程中走了多遠。」

我們過去認為那些成績優秀的學生、天才運動員、音樂天才，都是擁有驚人的天賦，導致我們常忽略其他人也藏有著我們沒看到的潛能，因而低估他們潛在的成長空間。

實際上，這本書告訴你，那些擁有偉大成就的人，大多數不是先天的天才，而是後天的地才。

每個人都能不斷挑戰自己的強項、超越自己，這才是發揮潛能與登上山峰的關鍵。你不必仰賴你的天賦，而是靠你的「品格」。

接下來，我會先介紹能激發你潛能的「品格技能」，然後再告訴你那些讓你不斷前進的案例與方法。

1. 什麼是品格技能？

品格（character）與個性（personality）並不一樣。

個性是你的本能，包括你的思考、感受、行動的行動本能。

品格是一種原則，是你如何讓價值觀凌駕於本能的能力。尤其是在逆境時，你能否堅持這些價值觀（原則），品格會顯現出你在逆境時的表現。

作者在書的開頭就介紹了四種品格技能：積極主動、利社會（prosocial）、紀律與決心。

積極主動：主動問問題、主動發言、主動獲取新知、主動採取行動等行為。
利社會：關於人際關係的相處與合作，包括出於自願幫助他人，利於社會的行為。
紀律：能否保持注意力，不做出搗亂秩序的行為。
決心：遇到困難時，能堅持到底。面對障礙，依然堅持不放棄。

哈佛大學經濟學教授拉吉．柴蒂（Raj Chetty）的一項研究指出，將幼兒園的老師，從經驗較少換成經驗較豐富的老師，會對學生的收入產生影響。那些「經驗豐富」的老師教導出來的學生，未來的收入會較高。

一開始他們認為是好老師有助於培養學生的認知技能，確實他們從幼稚園畢業後測試出來的閱讀與數學等成績較高，但他們發現幾年過後，同儕就會迎頭改上。

後來他們發現，前面提到的四個品格：主動積極、利社會、紀律與決心等能力，會長久影響學生，且影響力也較強大。他們最後發現，根據四年級的成績來預測它們的成年收入時，這些行為評級的影響力士數學與閱讀成績的 2.4 倍。

所以，老師要教導學生的不只是認知技能，還有品格技能的教導也很重要。不能光靠閱讀、數學之類的學科成績來判斷學生的未來發展。最重要的還是小時候對於行為技能的培養。

一個人的個性可能是天生的，但品格不是。

書中就以一位西洋棋教練莫里斯．阿什利（Maurice Ashley）為例，他帶領的狂堡隊中有些小棋手從小就生長在一些治安不良的地方，但是透過西洋棋磨練出的品格技能，像是積極主動性、互相指導培養的利社會技巧、堅持下完棋局的毅力、預期對手走法的決心等，不只幫助他們抵抗日常生活中幫派與壞事物的誘惑外，還幫助他們未來成為社會的卓越人士。

作者不再把品格只視為原則，而是一種後天可學習的技能。而且品格技能不只可以預測未來成就，也能促進人生成就。

因此，個性不會決定你的命運，而是你的品格。品格可以幫助你超越個性，讓你忠於原則。

解釋完品格技能，接下來就是告訴你該如何做？

2. 勇於追求不適感

作者首先提到「勇於追求不適感」是一種品格技能，這需要三種勇氣：

第一種是：勇於跳脫熟悉的風格。

我們常用喜歡的方式學習，或許令人安心舒適，但不見得可以學得更好。在不適的狀態下，也就是練習不擅長的學習技巧，反而學得更好，因為你得更加努力。

很多人逃避寫作，認為自己不是寫作的料，所以他們逃離寫作的不適感。然而，寫作不只是一種交流工具，更是一個良好的學習工具。寫作可以讓你了解自己在理解與邏輯上的缺陷，促使你想清楚如何表達與思考反駁的論點。

第二種勇氣是：勇於在準備就緒以前就上場。

Adam Grant 指出：學習關鍵不見得是找到最適合自己的方法，關鍵在於「為特定任務找到最有效的方法」。

書中分享一個有趣的研究，研究人員給學生二十分鐘左右的時間看一篇科學文章，其中一組學生是閱讀文字，另一組學生是聆聽朗讀。兩天後測試這兩組的學習成效發現，閱讀組得到 81 分比聆聽組得到 59 分還要高。

聆聽文章的過程雖然比較輕鬆愉快，但是聽力啟動較多直覺思維，而閱讀啟動了大腦的分析處理能力。由於閱讀科學文章需要理解與分析，會有更多不適感，這時閱讀的方式比較能夠促進理解與記憶。

學語言也是一樣，把自己丟到要學習該語言環境，逼迫你得開始學習並馬上使用這個語言。這種刻意讓自己必須使用該語言的不適感，是促進學習新語言的方法。

所以，學習不是等你做好準備再應用，而是從學習那一刻開始就馬上應用。

最後一種勇氣是：勇於犯錯。

我們不用追求正確，而是要有錯過正確的決心。這再次凸顯了實際運用的重要性。

我們想要學習新語言，不該以減少犯錯為目標，而是努力增加犯錯，理解正確答案後，隨後才會減少犯錯。講錯了才知道下次該如何正確地說，如果不開口說，你永遠不知道自己哪裡不會講。

想要快速成長，就是要能夠欣然接受犯錯這種不適感。

總結來說，真正的學習過程如下：

學新知識->練習->不適->更多練習→進步->習慣。

3. 尋求建議，而非意見

主動積極地學習，會學得更多，同時也學得更快。

學習的速度跟你的認知技能有關，因為認知技能能強化我們吸收與理解資訊的能力。

而所謂的吸收能力是指：「辨識、評價、融會貫通及應用新資訊」的能力。

這關乎到你是被動還是主動尋求新知識、技能、觀點，還有你過濾資訊時追求的目標是自我滿足，還是自我成長。

唯有當你主動積極，同時有想要追求成長時，才會主動去強化自己，使自己不斷進步。

而想要主動或許更多知識來增進成長，需要獲得來自他人的指導。

這時作者指出，我們要「尋求建議，而非意見」。此外，還要判斷哪些資訊需要吸收，哪些資訊該過濾。

意見往往將焦點放在上次你做得如何，建議則是把焦點放在下次你該如何做得更好。

作者參與多次 TED 演講，每次演講完，都會詢問主辦人：我哪裡可以做得更好。

當然不是所有的建議都同樣有用，我們仍須要自行從「關心度、可信度，以及熟悉度」這三個面向來判斷對方的建議是否考靠。

總之，多問他人：「我哪部份可以做得更好？」建議會讓你獲得更具體、對未來更有建設性的資訊。

建議不適糾結於你做錯了什麼，而是指引你下次去做更好、更正確的事。

4. 適度追求不完美

完美主義時常是阻礙我們前進的絆腳石。我們應該判斷何時該追求最好，何時該接受夠好就行了。

以寫文章為例，你不必追求修改到完美，大概有個 60 或 80 分就可以分享出去了。追求完美的文章，最終那篇文章可能仍沉睡在你的檔案堆中。

由於我們在追求完美的過程中，常會糾結無關緊要的小細節，忽略其他更需要解決的問題。

此外，完美主義者會回避那些不熟悉或可能導致失敗的任務。還有犯了過錯，完美主義者會自責不已，難以從錯誤中記取教訓。

過度追求完美，有可能是追求不可能達成的理想，我們應適當地接受一些瑕疵，將焦點轉移在真正重要，可以實現的標準。

日本的一種傳統工藝叫做：金繼（Kintsugi）。

金繼是將陶器破碎的部分利用樹脂製成的天然漆加上純金粉連接起來。這樣故意創造裂痕的修補方式，會創造出一道道金色的脈絡，吸引人的目光。瑕疵並無減損這件作品，反而成為焦點。這份不完美變成是這件作品的偉大之處。

這技巧能用在我們身上，擁抱我們的不完美。無論是自我懷疑還是不安感，都可以重新修復，成為創造的指引。唯有不完美之處妨礙我們體現內心的聲音，它們才會成為阻礙。

當然追求一些瑕疵，不是要你盡力而為就好，盡力而為不是完美主義的最佳解藥，因為這會導致目標過於模糊，無法引領你走向成長的方向。

完美主義最好的解藥，是要有一個明確又富有挑戰性的目標。你會把注意力集中在與目標有關的行動上，讓你知道你努力的方向是否正確。例如：你想增進寫作能力，就制定每天要寫一千字，這類具體又可行的目標。

我們做任何事物都是要追求卓越，而不是完美無瑕。過度在意他人的眼光，想要把事情最好到最好，那是追求完美。如果是想要把事情最到最好（不是追求滿分），不想讓自己失望，那是追求卓越。

如同作者說的：「追求卓越不只是為了滿足別人的期望，也是為了達成自己的標準與目標。」

我之所以會將部落格命名為超閱（超越）者，其動力就是想要挑戰自己，讓自己持續成長，追求更卓越的自己。

我們的人生就像是一場未完成的劇本，隨著我們持續學習與成長，會變成更加卓越的劇本。

5. 透過刻意玩樂來保持動力

我們常以為熱情可以帶來持續前進的動力，實際上熱情很容易將我們對事物的喜愛給磨損。

書中提到另一種熱情，稱作「和諧式熱情」（harmonious passion），這是指樂在其中，不是為了達成成就而感到壓力。

和諧式熱情所帶來的動力會更加持久，他為讓我們的心態從我「應該」練習，轉變成我「想要」練習。當你渴望去做，而不被迫去做，兩種練習成效完全不同。

想要達到和諧式熱情，需要的不是枯燥乏味的「刻意練習」，而是「刻意玩樂」（deliberate play）。

刻意玩樂（deliberate play）是將練習技能變成一件有樂趣的事情，其融合了刻意練習和自由玩樂的元素，可以防止過勞和乏味。

刻意玩樂的設計是從玩樂的過程中學習與熟練，其目的是把複雜的任務分解成比較簡單的部分，以便持續精進技能。

想要保持學習的動力，要在刻意玩樂中導入新奇與多樣性。為此，你需要改變學習的方式、使用的工具、設定的目標，還有與你互動的人。例如：遊戲、即興練習、角色扮演。

書中提到籃球教練布蘭登訓練史蒂芬．柯瑞（Stephen Curry）時，不是讓他一直專注於練習同一種技能，而是透過混合多種技能的挑戰，讓柯瑞能夠做出一連串不同的投籃與敏捷訓練。這種交叉練習（interleaving practice）不只有激勵效果，也能促進學習。交錯練習能應用到學習更種領域的知識雨季能上，像是數學、繪畫、音樂等。

總之，刻意玩樂可以激發和維持和諧式熱情，當不是要你一直透過刻意玩樂來練習，記得休息還是很重要的。休息絕不不是浪費時間，而是幫助我們精通技能的途徑。

後記

《隱性潛能》非常推薦給大家，我當初就有先買了英文版來讀，中文版一出我也馬上買來再看依次。這本書揭開了讓任何人都能突破自我的心法，而且是具有實證科學基礎。礙於篇幅有限，無法把所有內容分享給你，建議自己閱讀會有更多收穫。

這本書讓我不再相信天賦決定一切，那些後天的學習環境、教育、學習、認知技能培養、品格技能的養成，才會是決定一個人未來成就的因素。

作者很明確告訴讀者：「衡量潛能的真正標準，不是看你到達的巔峰有多高，而是看你到達巔峰的過程中走了多遠。」

這讓我想到動畫《BLUE LOCK 藍色監獄》，主角潔世一在一個巨大的藍色監獄中，與各個天才足球選手競爭，他從中不斷學習成長，最終從眾多的天才中脫穎而出。這動畫就像是在告訴我們後天環境的培養是關鍵因素之一，就連像潔世一這樣的地才也在不斷磨練自己的足球知識與技術，最終從平凡的足球選手，成為震驚世界的利己主義者。

或許我們不能把動畫當作是現實的情況，但是這本書中的各種真實案例都呼應了作者說的：「重點不在於你的起點，而在於你走了多遠。關注進展，而不是起點的優劣。」

我們在進步的過程就像是在爬山，隨著你越爬越高，進步的幅度越來越小。當你進入了停滯期，想要再次進步時，你可以會下山，出現了衰退以後，才會再次提升，爬向下一個更高峰。

作者也說了：「進步很少發生在直線推進的路上，通常是在迴圈中展開。」

或許短時間內你進步得很緩慢，甚至看不出來，但是拉長時間回顧之後，你會慢到進步的跡象。

持續精進自己，短時間內可能看起來毫無成長，但放眼未來，當你回首過往，你會發現過去的努力都是有用的。

希望你們看完這本書都能發揮自己潛在的潛能，成為更卓越的人，達成想要的成就。