標籤 自然科普

最高休息法 封面

《最高休息法》閱讀筆記:讓大腦獲得真正休息的方法

「再怎麼休息,睡得再多,還是很疲倦。」「無論忙不忙,總是很疲累。」「越來越無法集中注意力。」如果你有這種感覺,你累的不是身體,而是腦袋。身體的疲勞和腦部的疲勞有著差異,無論身體休息再多,腦部的疲勞還是會一直累積。《最高休息法》這本書將教你具科學正確性的「大腦休息法」。

細菌群像 封面

《細菌群像》閱讀筆記:地球是個細菌星球

細菌大約在38億年前就已存在,不論是土壤、河水、空氣中都遍佈著細菌存在,可以說地球是個細菌星球也不為過。到底細菌有多少種類,至今仍無法確定,據推測細菌的種類可能約10^12。《細菌群像》這本書從中挑選出50種細菌,讓讀者對這千變萬化的奇特生物產生興趣,並進一步了解細菌。

記憶強化全攻略 封面

《記憶強化全攻略》閱讀筆記:如何鍛鍊記憶力

你有沒有遇過以下這幾種狀況:上一秒想著要做某件事,下一秒卻突然忘了要做什麼。去賣場購物完後,卻忘記自己車停哪裡。遇到認識的人,卻遲遲想不起對方的名字。

對於大多數人來說,忘記是正常的一件事。但我們如果想要擁有強大的記憶力要如何做呢?《記憶強化全攻略》將簡淺易懂地告訴你關於記憶力的各種知識,並提供你一些關於鍛鍊記憶力的方法。

慾望分子多巴胺-封面

《欲望分子多巴胺》閱讀筆記:多巴胺的力量與危險

為何熱戀期過後,有些人能夠長相思守,有些人卻不能呢?為何毒癮、酒癮、菸癮那麼難戒除?為何你放縱地吃喝玩樂、大買特買,在享受過後,卻又升起悔恨與罪惡感?為何有些人樂於冒險與追求新事物,也容易適應新環境呢?……為什麼會這樣呢?一切原因都是多巴胺!

巔峰心智封面

《顛峰心智》閱讀筆記:透過冥想重新奪回專注力的掌控權

你感覺自己很常分心嗎?多數人陷入到專注力危機中,感覺自己認知力下降、工作效率低落、精神疲憊,未能完成你的目標。手機不斷推播各種內容吸引你注意力,讓我們滑手機滑個不停。想要專注在目標上變得很困難,難道是我們的專注力出了問題嗎?要如何解決專注力的問題?